Amata流ダイエットメシ
こんにちは。
最近筋トレにハマりすぎたのですが、
筋トレの効果を出す為に食事を改善したところ、
みるみる痩せました。（1か月で4キロくらい）
まぁ、コロナ期間でだいぶ太ってたので、痩せたというより元に戻ったという感じなのですが、、
てなわけでここ1か月毎日続けた『Amata流ダイエットメシ』を共有しておきますので、痩せたい方は参考にどうぞ。
朝飯
卵2個
玄米（レンジでチンするやつ）
ここ1か月で目玉焼きを作るのがめちゃくちゃ上手くなった。フライパンにオリーブオイル敷くときにキッチンペーパーで全体に馴染ませるとキレイに焼ける。
昼飯
鶏むね肉のサラダ（セブン）
サラダチキンバー（セブン）
会社のビルの1Fにセブンがあるので平日は毎日コレ。サラダに着いてるドレッシングはかけない。
夜飯
鶏胸肉 150gくらい
エリンギ 1〜2本
ブロッコリー半分（or ほうれん草）
鶏胸肉がパサパサしてて食べにくいのが悩みどころだが、筋肉の為ならどうでもいい。ブロッコリーはマジうまいよね。
以上、こんな感じです。
1日の食費は大体1000円ちょいくらいかな。
あとは筋トレ前に温泉卵食べてるのと、筋トレ後にプロテイン飲んでます。
ここ1か月1度もお腹壊さなかったし、周りの人に「スリムになった？」とか聞かれたり、ポジティブに磨きがかかったりと良いこと尽くめなので、ダイエットand筋トレを全力でオススメします！
